Objectif Bikini...........

[NovaYes]

Tout dépend de tes goût
demain matin par exemple prends des céréales spécial K ou des fitness avec du lait écrémé, rajoute une pomme coupé en lamelles dns tes céréales.
C'est mieux que le pain beurre confiture surtout si ton pain est blanc.

 

[NovaYes]

demain midi
légumes variés sautés avec une cuillère à café d'huile d'olive avec du ras el hanout comme épices et une semoule semi complète en accompagnement avec des pois chiches.
Un fruit en dessert.

Demain soir une soupe et un morceau de caprice des dieux avec une tranche de pain complet.

Dans la journée thé vert au gingembre à volonté et fruits en cas de fringale.

ça te va? Tu peux aussi t'acheter des fruits secs sans en abuser cela va te donner de l'énergie et un carré de chocolat noir 80%.

Bois beaucoup surtout.

 

[Marikolette]

Pas de céréales ds mes placards :roll:

Et thé vert+ painsansriendessus +orange pressée?

(jeudi j'achèterai des trucsK)

 

[NovaYes]

Hiii farci au foie gras? !

De la viande maigre avec champignons hachés, ail, oignon persil.

Ensuite tu blanchis les feuille unes par unes et tu superposes dans un plat une couche de viande une couche de chou
Tu couvres de 500ml de bouillon de miso et tu laisses cuire au four 40 minutes.
A servir avec peu de riz

 

[Marikolette]

Je note,je note.

Mais:

:arrow: je ne supporte pas les fritures(mm les légumes "sautés")

:arrow: je ne digère pas les fruits pris en mm temps que le repas.

Semoule?Pois chiches???pas trop caloriques?

O le bout de pain avec CDD

j'adoooooooooooore!