ha ca vous interesse hen :!:
enfaite c est dans le magazine "parent" qu il explique que masser son perinée, ca marche
- 15% d episiotomies grace a ce massage !!:
les medecin recomandent un massage de quelques minute, 1 à 2 fois par semaine duraznt le dernier mois de grossesse.
néanmoins il parait + efficasse pratiqué de 5 a 10 min tous les jours à partir du 7 eme mois revolus.
la technique consiste a introduire 1 ou 2 doigts dans le vagin et a effectuer des pression sur le coté avec de l huile d amande douce.
a pratiquer seul ou a 2 :wink:
voila vous savez tout, nous pour l instant on c est seulement entrainé, mais attention aux suites de ce massage
