Je n'ai pas allaité mais une tétée de 4h ça me parait énorme. A voir avec les spécialistes de bon conseil qui pourront t'aider à t'y repérer. Je suppose qu'il ne tête pas pendant tout ce temps là, il doit aussi un peu se servir de ton sein comme d'une tétine, pour se rassurer et se calmer en tétouillant. Et pour se rassurer et se calmer il y a d'autres solutions, notamment le calin / promenade dans les bras de papa pendant que maman peut enfin faire autre chose.
Mes conseils en tant que maman biberonnante, pour la stérilisation l'important c'est surtout de bien tuer les bactéries notamment celles du lait. A mon sens tu peux parfaitement stériliser à l'avance et simplement garder biberon vide et tétine sur un support propre et sec ensuite. Ca n'est pas comme pour une opération chirurgicale ou tout doit être parfaitement stérile. Tu te laves bien les mains avant de préparer le biberon que tu peux faire au dernier moment. Pour les quantités, tu t'adaptes à son appétit : s'il ne finit pas n'insiste pas (par contre il est impératif de jeter le bib entamé) et s'il engloutit tout et a l'air de chercher du rab tu lui propose un petit complément. Attention aussi au rot : au biberon ils avalent souvent plus vite et plus d'air qu'au sein et le rot est indispensable. En général j'interrompais le bib à peu près à la moitié pour qu'ils fassent un petit rot avant de continuer (plus un rot après le bib). Ca m'évitait le rot tellement enfoui sous le lait qu'il a du mal à sortir ou ressort avec la moitié du bib !!