Bonjour Novaoui,
Pour ce qui est des coupe-faims, je suis d'accord avec les filles. Surtout éviter.
Pour ma part, j'ai essayé autre chose: manger équilibré, je mange un peu de tout et j'ai éliminé tout ce qui est pizza, hamburger, enfin tout ce qui est junk-food et je me suis mis depuis des années aux légumes, j'ai remplacé les gâteaux (mon gros peché) par des fruits. Je mange beaucoup de poisson. Un truc que j'ai lu et que j'ai essayé: au lieu de manger trois grands repas la journée, j'en prends cinq petits. Je m'explique: le petit dej, puis à 10:30 soit un fruit ou un yaourt ou un bol de céréales accompagné d'un thé vert ou d'une tisane. A midi un repas normal incluant une salade et un plat. A quinze ou seize heures, petite collation: yaourt, fruit. Puis le soir un repas léger et pas trop tard. Je prends aussi du thé rouge (rooibos) sans sucre en moyenne trois fois par jour.
Voilà je ne sais pas si c'est le régime idéal. D'ailleurs je ne pense pas que ce soit un régime mais plutôt un changement d'habitude qui me fait bcp de bien :wink:
