Je serais très curieuse de savoir qui vous a donné les cours de prépa, et quels exercices on vous a fait faire les filles. Vous êtes-vous entraînées quotidiennement ? c'est la régularité de l'entraînement qui fait tout, il est très important.
Car visualiser des images agréables :shock: ou s'évader lors de l'accouchement n'est pas du tout approprié, bien évidemment ça peut aider pour se détendre, mais je n'appelle pas ça de la sophrologie prénatale...
Lors du travail il y a 3 exercices à pratiquer à plusieurs stades différents (pour accélérer la période de travail ainsi que pour faciliter le déroulement du col et pour gérer la douleur -avec une bonne technique et un bon entrainement on peut réellement effacer la douleur, c'est une technique d'analgésie-), pour gérer les contractions il s'agit d'un quatrième exercice, puis lors de l'expulsion on aide le bébé à sortir grâce à une technique spécifique de respiration en toute conscience (lors de ce moment il est normal de souffrir, c'est quand même un enfant qui sort !, mais si on a été correctement entraînée aux techniques de sophrologie les mieux adaptées on ne perd pas ses moyens même en étant une grande anxieuse).
Après l'accouchement, vous devriez avec un sophrologue bénéficier d'un accompagnement sophrologique postnatal, ce qui n'est pas le cas en maternité. Pour prévenir le baby blues, gérer les nuits courtes et la fatique, gérer la nouvelle relation avec le bébé et le papa, perdre du poids, accélérer et aider le corps à se "réparer", se tourner vers de nouveaux projets d'avenir... et apprendre à la nouvelle maman les outils qui pourront lui serviront toute sa vie.
