Je suis absolument contre tout ce qui s'est écrit jusque là. J'étais grosse fumeuse. Pour mon premier, j'ai fait comme toi, j'ai diminué, diminué jusqu'à 4 cigarettes par jour, je passaismes journées à attendre mes 4 "petites récompenses", c'était invivables et je n'arrivais pas à décrocher de cette drogue. Et puis, comme mon mari poussait à la roue, j'ai arrêté complètement d'un coup. Ca a été bien plus facile que je ne le pensais. Bien plus facile en tous les cas que d'attendre entre 2 cigarettes !!!
Pour le second, j'ai fait autrement : arrêt d'un coup. Je me suis dit : c'est fini, terminé. C'est vrai que les 2 premiers jours sont un peu difficiles (mais pas à hurler, quand même !), mais sinon, non, ca va, c'est supportable. Pourtant, je n'ai pas trop de volonté. Bon, là c'est pour le bébé.
Tous les discours genre il vaut mieux continuer de fumer 5 cigarettes que d'être à cran, je n'y crois pas. Quand on ne fume plus que 5 cig par jour, on est à cran toute la journée, pendant toute la grossesse, alors que lorsqu'on arrête, on est un peu genée, même pas à cran, pendant 2/3 jour !!! Je crois que c'est surtout pour déculpabiliser les fumeuses. Pourtant, il faut être honnête et arrêter de se voiler la face : c'est dangereux pour le bébé : le tabac est mis en cause dans la mort subite du nourrison parce que la nicotine inhibe les réflexes de respiration, ca accélère le coeur du bébé, ca fait des bébés de petit poids (ce qui est ennuyeux quand on a un prématuré!!!) ET c'est une cause de prématurité, de fissure de la poche des eaux,etc.
Je sais que c'est difficile de décrocher, mais, honnêtement, on se sent mieux après.
J'ai été très aidée par le bouquin d'Allen Carr : arrêter de fumer c'est facile ou quelque chose comme ça. Il a aussi un site internet. N'ai pas peur de la dépendance physique, elle n'existe presque pas. La dépendance de la cigarette est surtout comportementale. La preuve, tu peux te passer de fumer pendant la nuit, c'est à dire pendant des heures, et pas pendant la journée. Et tu peux difficilement te passer de fumer si quelqu'un en grille une sous ton nez...
Tiens moi au courant et bon courage.
Pour le second, j'ai fait autrement : arrêt d'un coup. Je me suis dit : c'est fini, terminé. C'est vrai que les 2 premiers jours sont un peu difficiles (mais pas à hurler, quand même !), mais sinon, non, ca va, c'est supportable. Pourtant, je n'ai pas trop de volonté. Bon, là c'est pour le bébé.
Tous les discours genre il vaut mieux continuer de fumer 5 cigarettes que d'être à cran, je n'y crois pas. Quand on ne fume plus que 5 cig par jour, on est à cran toute la journée, pendant toute la grossesse, alors que lorsqu'on arrête, on est un peu genée, même pas à cran, pendant 2/3 jour !!! Je crois que c'est surtout pour déculpabiliser les fumeuses. Pourtant, il faut être honnête et arrêter de se voiler la face : c'est dangereux pour le bébé : le tabac est mis en cause dans la mort subite du nourrison parce que la nicotine inhibe les réflexes de respiration, ca accélère le coeur du bébé, ca fait des bébés de petit poids (ce qui est ennuyeux quand on a un prématuré!!!) ET c'est une cause de prématurité, de fissure de la poche des eaux,etc.
Je sais que c'est difficile de décrocher, mais, honnêtement, on se sent mieux après.
J'ai été très aidée par le bouquin d'Allen Carr : arrêter de fumer c'est facile ou quelque chose comme ça. Il a aussi un site internet. N'ai pas peur de la dépendance physique, elle n'existe presque pas. La dépendance de la cigarette est surtout comportementale. La preuve, tu peux te passer de fumer pendant la nuit, c'est à dire pendant des heures, et pas pendant la journée. Et tu peux difficilement te passer de fumer si quelqu'un en grille une sous ton nez...
Tiens moi au courant et bon courage.