Coucou,
Dans mon cas on m'a conseillé d'attendre le retour de couche et j'ai fait ça avec une sage femme par toucher. Au début j'appréhendais, et pis finalement ça c'est bien passé et je pense que c'est la méthode la plus efficace. La sage femme m'a appris à reconnaître et faire travailler toutes les parties de mon périné.
Bizzz,
TAM