Objectif Bikini...........

[zeli]

je pense que je vais tester demain !!!

citrouile c'est bien tu es motivée !! on se pese le meme jour c'est cool !! :wink:
je dirais juste que tes repas manquent un petit peu de féculent... euh t'en pense quoi coach ?

norhane tiens nous au courant demain...

bisous les filles

 

[saussette]

Coucou les filles,
Novaoui, merci pour tes conseils..je vais essayer de les suivre..bon vu que moral dur,dur en ce moment remarque àa me réduit finalement la faim, car victoire : je n'ai pas céder aux gateaux qui me disaient "viens nous manger"
je me suis pesée : 500grammes de perdu...

Aujourd'hui mes loulous sont là, donc repas bien équilbré et surtout : résister au gouter!!

 

[NovaYes]

bon courage saussette

oui zéli citrouille peut rajouter des féculents. :wink:

 

[emiejackie]

salut les filles

ce matin tout est blanc , il neige encore et toujours

courage les fille

nohrane , je ne sais plus a quel heure etait ton rendez vous mais je reveindrais le plus souvent possible dans la journee pour voir si tu est revenu donnais des nouvelles

citrouille , bon courage tu est bien parti

saussette , tu va y arriver aussi

je ne sais pas encore ce que je mange a midi ... je n'ai pas regarder dans les gamelle de zom

 

[NovaYes]

coucou les filles si ça peut vous donner des idées.
j'ai acheté des épinards frais pour faire une soupe ce soir , je mets 2 carottes, deux pommes de terre et 500g d'épinards .
Je la sers avec un pain à la poelle et du Houmous.
Voilà un repas rapide équilibré et light!!! (si vous ne mettez pas trop d'huile dans le houmous )
Bisousss

Le houmous je le fais avec un yaourt soja bio une boites de pois chiches épluchés, un jus de citron, une gousse d'ail, deux cuillères à soupe de tahini et je mixe longtemps pour obtenir une pâte lisse.
Pour donner du goût on peut rajouter de 'huile d'olive.
Je vais préparer ma pâte pour le pain.