je viens de lire un article,
pour répondre au post "s'endormir seule" de Marrypopins et pour nous toutes :
APPRENDRE A DORMIR Vous pensez peut-être que s'endormir est une chose naturelle qui ne demande aucun talent particulier. Il est vrai qu'au bout du compte, c'est notre corps et notre cerveau qui régulent nos états de sommeil et de veille. Mais votre bébé doit néanmoins acquérir plusieurs facultés importantes avant de savoir gérer la nuit sans votre aide. Il doit apprendre à s'endormir seul et, une fois endormi, apprendre à passer du sommeil léger au sommeil profond sans se réveiller complètement. Ces facultés ne s'acquièrent pas du jour au lendemain et votre bébé ne fera pas ses nuits régulièrement au début. Attendez-vous à quelques petits problèmes transitoires même avec les habitudes les mieux rodées et n'oubliez pas la règle des trois R - Rituel, Régularité et Réconfort - pour aider votre petit ange à devenir un expert du sommeil.
CREEZ DES RITUELS DU COUCHER Les rituels à l'heure du coucher sont essentiels pour aider votre bébé à se faire à l'idée d'aller au lit pour la nuit. Ils permettent à votre enfant de se laisser aller au sommeil paisiblement et l'aident à se rendormir en pleine nuit. Il peut s'agir d'un câlin, d'une petite chanson ou d'une cassette ou encore d'un moment passé à lire et à regarder les images d'un livre, à raconter une histoire. Ce moment peut ne pas être obligatoirement long mais vous devez être durant tout ce temps entièrement disponible. Pensez qu'il est plus rassurant de se réveiller dans la pénombre que dans le noir (une veilleuse est toujours la bienvenue) et que la proximité d'objets familiers (doudou) apportent une grande sécurité. Vous devez aider votre bébé à se réconforter par ses propres moyens quand il se réveille la nuit. Autrement dit, ne vous jetez pas hors du lit aux premiers pleurs, mais laissez-lui le temps de trouver lui-même son réconfort. Chez les n ourrissons, les phases de sommeil léger surviennent toutes les 2-3 heures, mais il faut leur laisser le temps d'apprendre à se rendormir par leurs propres moyens. Des études ont démontré que le cerveau d'un bébé de 4 mois a atteint un degré suffisant de maturité pour dormir de 6 à 12 heures sans vraiment se réveiller.
pour répondre au post "s'endormir seule" de Marrypopins et pour nous toutes :
APPRENDRE A DORMIR Vous pensez peut-être que s'endormir est une chose naturelle qui ne demande aucun talent particulier. Il est vrai qu'au bout du compte, c'est notre corps et notre cerveau qui régulent nos états de sommeil et de veille. Mais votre bébé doit néanmoins acquérir plusieurs facultés importantes avant de savoir gérer la nuit sans votre aide. Il doit apprendre à s'endormir seul et, une fois endormi, apprendre à passer du sommeil léger au sommeil profond sans se réveiller complètement. Ces facultés ne s'acquièrent pas du jour au lendemain et votre bébé ne fera pas ses nuits régulièrement au début. Attendez-vous à quelques petits problèmes transitoires même avec les habitudes les mieux rodées et n'oubliez pas la règle des trois R - Rituel, Régularité et Réconfort - pour aider votre petit ange à devenir un expert du sommeil.
CREEZ DES RITUELS DU COUCHER Les rituels à l'heure du coucher sont essentiels pour aider votre bébé à se faire à l'idée d'aller au lit pour la nuit. Ils permettent à votre enfant de se laisser aller au sommeil paisiblement et l'aident à se rendormir en pleine nuit. Il peut s'agir d'un câlin, d'une petite chanson ou d'une cassette ou encore d'un moment passé à lire et à regarder les images d'un livre, à raconter une histoire. Ce moment peut ne pas être obligatoirement long mais vous devez être durant tout ce temps entièrement disponible. Pensez qu'il est plus rassurant de se réveiller dans la pénombre que dans le noir (une veilleuse est toujours la bienvenue) et que la proximité d'objets familiers (doudou) apportent une grande sécurité. Vous devez aider votre bébé à se réconforter par ses propres moyens quand il se réveille la nuit. Autrement dit, ne vous jetez pas hors du lit aux premiers pleurs, mais laissez-lui le temps de trouver lui-même son réconfort. Chez les n ourrissons, les phases de sommeil léger surviennent toutes les 2-3 heures, mais il faut leur laisser le temps d'apprendre à se rendormir par leurs propres moyens. Des études ont démontré que le cerveau d'un bébé de 4 mois a atteint un degré suffisant de maturité pour dormir de 6 à 12 heures sans vraiment se réveiller.