Alors, pour mon aînée (13 ans) on "baigne" dedans depuis deux ans à peu près.
Mais comme dans ma famille on peut être un chouïa précoce côté em...quiquinements féminins, ça faisait deux ans que j'avais expliqué à mes deux donzelles ce qu'il en est, comment ça fonctionne, etc, etc (y'à des vidéos sympa sur le net). Donc la première fois, un bolide a déboulé dans le bureau pendant qu'on bossait, en hurlant "j'ai mes règles". Et la petite est jalouse.
Côté pratique que tu peux faire : aller avec ta miss au supermarché pour lui acheter des protections sous pochette individuelle (ils en font des modèles "ado" avec pochette décorée), pour qu'elle en ait toujours une ou deux dans son cartable, au cas où. Et lui expliquer qu'il existe des médicaments pour arrêter les bobos (si tu en as en stock, lui montrer où sont les boîtes à la maison). Et lui fournir un calendrier pour que, le jour où ça viendra, elle puisse cocher les fois où ça arrive.
Et vi, pour vous : des boules quiès, parce que si ta fille "couine" comme la mienne (une simple écorchure la fait hurler comme pour un meurtre, alors je te dis pas les règles), ça vous aidera vous !