Bonjour et merci pour ta réponse à mon message "sans péridurale ?" (aux autres aussi d'ailleurs)
Je te réponds au sujet de la sophro pour te dire comment cela se passe pour moi. J'ai commencé tôt, au début du 4e mois de grossesse, en fait le plus tôt serait le mieux car cela te laisse plus de temps pour te familiariser avec la relaxation.
Ce sont des séances individuelles avec la sophrologue, qui ont lieu environ tous les mois, mon mari est invité à m'accompagner à chaque fois comme il veut assister à l'accouchement mais ça n'est pas du tout obligatoire.
Au début tu discutes avec la sophrologue, tu resitue un peu ton désir d'enfant, ta grossesse, comment ça se passe, les petits désagréments que tu rencontres, tes petites angoisses ... En fonction de ça elle te propose une séance de relaxation pendant une vingtaine de minutes, cette séance est enregistrée sur cassette, ce qui te permet de pratiquer chaque jour sans elle. A chaque séance, elle enregistre une nouvelle relaxation.
Outre le fait d'apprendre à détendre tout son corps et à mieux respirer, tu apprends progressivement à localiser et mieux connaître ton périnée, à respirer pour accompagner les contractions, à t'"auto anesthésier" mais aussi à visualiser des images positives qui t'aideront à voir le côté positif de l'accouchement. Je trouve cela formidable, la première fois qu'elle m'a fait visualiser mon bébé dans mes bras après l'accouchement, avec mon mari tout heureux à mes côtés, j'en ai eu les larmes aux yeux (bon faut dire qu'avec les hormones, je suis particulièrement émotive ...).
Si tu as d'autres questions n'hésite pas. Au fait juste un conseil, si ta sophrologue est aussi sage femme, tu pourras être remboursée par la sécu, ce qui n'est pas mon cas, mais bon comme ce n'est qu'une fois par mois et que ça me fait bcp de bien, je fais avec.
Babette
Je te réponds au sujet de la sophro pour te dire comment cela se passe pour moi. J'ai commencé tôt, au début du 4e mois de grossesse, en fait le plus tôt serait le mieux car cela te laisse plus de temps pour te familiariser avec la relaxation.
Ce sont des séances individuelles avec la sophrologue, qui ont lieu environ tous les mois, mon mari est invité à m'accompagner à chaque fois comme il veut assister à l'accouchement mais ça n'est pas du tout obligatoire.
Au début tu discutes avec la sophrologue, tu resitue un peu ton désir d'enfant, ta grossesse, comment ça se passe, les petits désagréments que tu rencontres, tes petites angoisses ... En fonction de ça elle te propose une séance de relaxation pendant une vingtaine de minutes, cette séance est enregistrée sur cassette, ce qui te permet de pratiquer chaque jour sans elle. A chaque séance, elle enregistre une nouvelle relaxation.
Outre le fait d'apprendre à détendre tout son corps et à mieux respirer, tu apprends progressivement à localiser et mieux connaître ton périnée, à respirer pour accompagner les contractions, à t'"auto anesthésier" mais aussi à visualiser des images positives qui t'aideront à voir le côté positif de l'accouchement. Je trouve cela formidable, la première fois qu'elle m'a fait visualiser mon bébé dans mes bras après l'accouchement, avec mon mari tout heureux à mes côtés, j'en ai eu les larmes aux yeux (bon faut dire qu'avec les hormones, je suis particulièrement émotive ...).
Si tu as d'autres questions n'hésite pas. Au fait juste un conseil, si ta sophrologue est aussi sage femme, tu pourras être remboursée par la sécu, ce qui n'est pas mon cas, mais bon comme ce n'est qu'une fois par mois et que ça me fait bcp de bien, je fais avec.
Babette